Ablauf einer 8-tägigen Fastenwoche im Landhotel Wasserkuppe

Ablauf einer 8-tägigen Fastenwoche nach Dr. Buchinger 

Landhotel Wasserkuppe in Poppenhausen (Rhön)  

 

 

                  Anreise und Entlastungstag

17.00 Uhr   Begrüßung mit Tee und Zitronenwasser

                 anschließend Spaziergang im Ort    

                   

19.00 Uhr  Entlastungsmahlzeit mit Kartoffel-Gemüsesuppe, Knäckebrot mit   

                  selbstgemachten vegetarischem Brotaufstrich

                   1. Fastentag

  8.00 Uhr    Basischer Morgentee, Ingwer- Zitronen- und Gurkenwasser

  8.30 Uhr    Morgengymnastik

  9.30 Uhr    Obstteller mit frischem Obst, Rosinen, Dörrobst und Mandeln

10.30 Uhr    Zum Einstieg in die Fastenwanderwoche ca.2-3-stündige Wanderung   

13.30 Uhr    Glaubern (Abführen)

14.30 Uhr    Mittagsruhe (Leberwickel)

19.00 Uhr    Abendessen (frisch gekochte Gemüsebrühe)

                  Basischer Abendtee, Ingwer- Zitronen- und Gurkenwasser

20.00 Uhr    Abendliche Gesprächsrunde (Befindlichkeit, Ernährungsberatung)  

                   2. Fastentag

  8.00 Uhr    Basischer Morgentee, Ingwer- Zitronen- und Gurkenwasser  

  9.00 Uhr    Morgengymnastik              

10.30 Uhr    ca. 4-stündige Wanderung (Nordic-Walking) mit Wanderführer und

                   Hütteneinkehr       

14.30 Uhr    frisch gepresster Obstsaft mit Flohsamenschalen

15.30 Uhr    Mittagsruhe (Leberwickel)

                  freie Zeiteinteilung z.B Schwimmen, Sauna,  basisches Fußbad      

                  (Fußpflege, Kosmetik oder  Massage kann gegen Bezahlung separat

                  gebucht werden)

                  Bademantel steht während der Woche vom Hotel zur Verfügung

19.00 Uhr    Abendessen (frisch gekochte biologische Gemüsebrühe)

                  Basischer Abendtee, Ingwer- Zitronen- und Gurkenwasser

20.00 Uhr    Abendliche Gesprächsrunde (Befindlichkeit, Ernährungsberatung, Ernährung

                  nach der Fastenwoche, basische Ernährung)

                  Dia Vortrag über die Rhön

                  Sinneserlebnis mit unserer Kräuterfee "Betty"  

                  evtl. Klangschalenmeditation

                  3., 4., u. 5. Fastentag siehe 2. Tag

          

                    6. Fastentag

  8.00 Uhr     Basischer Morgentee, Zitronen-, Ingwer- und Gurkenwasser

  9.00 Uhr     Morgengymnastik zur Einstimmung in den Tag

10.30 Uhr     ca. 4- stündige Wanderung (Nordic-Walking) 

14 30 Uhr     feierliches Fastenbrechen mit einem Apfel

15.30 Uhr     Mittagsruhe (Leberwickel)

                   freie Zeiteinteilung 

19.00 Uhr     Aufbaumahlzeit (Gemüse-Kartoffelsuppe mit Knäckebrot und selbstgemachtem

                   vegetarischen Brotaufstrich)  

20.00 Uhr     Wochenrückblick

                   7. Fastenaufbautag

   8.00 Uhr    Basischer Morgentee, Ingwer-, Zitronen- und Gurkenwasser 

   9.00 Uhr    Gymnastik

10.00  Uhr    Frühstück (Obstteller mit frischen Früchten, Rosinen, Dörrobst und Mandeln)

                    danach Verabschiedung und "schwungvolle" Heimreise!  

                   

 

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